产妇饮食
产妇的饮食和我们平时提倡的健康饮食差别不大 。产妇可以在此基础上适当多吃一些鱼类、瘦肉、牛奶和坚果 ， 保证优质蛋白质和必需脂肪酸的摄入;保证喝够水;怀孕期间吃的维生素和必需脂肪酸还要接着吃 。民间所谓生冷辛辣的食物并不用忌口 。不要喝酒(也不要吸烟) ， 少喝咖啡和茶以及含咖啡因的饮料(如可乐、可可、红牛等) ， 尽量避免甜点、快餐和含糖的软饮料 。
电脑和手机
产妇可以使用电脑和手机 ， 它们的辐射都不足以造成伤害 。普通人长时间看电脑和手机也不是健康的生活方式 ， 产妇容易疲劳更应该注意;但所谓月子里不能用电脑或手机则毫无根据 。
居住和穿着
有条件的话 ， 室内温度保持在20-26°C ， 这是人体感觉舒服的温度 。使用空调、电扇 ， 开窗换气都是可以的;穿着以产妇感觉舒适为宜 ， 不要刻意地多穿 。婴儿应该比成人多穿一层 ， 但也不要穿得过多 。
专家推荐坐月子方法
关键词1：家居环境
老传统：产妇都怕风 ， 故即使是夏天坐月子 ， 也得把房屋的门窗紧闭 ， 在床头挂帘 ， 不能留缝隙 。产妇要长衣长裤 ， 全身武装 。
弊端：在夏天 ， 没有必要这样坐月子 。房屋门窗紧闭 ， 空气会不流通 ， 如果天气闷热 ， 产妇处于这种环境和生活方式中不利于康复 ， 而且更容易闹出月子病 。
正确做法：要保证居室具有良好的通风条件 ， 室内气温控制在20 —24
 ， 室温过高时 ， 可使用空调或电扇降温 ， 尤以使用空调降温更理想 。房间的湿度不能过大 ， 保证在55%—65% 。但无论是自然风 ， 还是空调或风扇的风 ， 都不能直接吹在产妇身上 。
关键词2：洗头、洗澡
老传统：坐月子期间不能洗头、洗澡 ， 会落下关节炎等月子病 。
弊端：天气炎热 ， 产妇又易出汗 ， 加上产后的各种分泌物 ， 若一个月都不洗头、不洗澡 ， 不仅影响产妇的心情 ， 而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会乘虚而入 ， 引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等 ， 甚至发生败血症 。
正确做法：在生产形成的伤口愈合之后 ， 产妇即可用热水洗澡了 。剖腹产产妇应比顺产产妇晚几天洗澡 。伤口愈合之前 ， 可以用温水擦洗除伤口以外的地方 。需要提醒的是 ， 洗澡时一定要避免盆浴 ， 以防感染 。建议用淋浴 ， 且时间不宜过长 ， 每次5—10分钟 ， 水温调至34—36摄氏度 。
关键词3：穿衣
老传统：坐月子时要穿长袖衣服、长裤子 ， 甚至穿着绒衣绒裤 ， 还有的人需戴帽子、穿毛袜子 ， 得捂着 。
弊端：夏天气温本来就较高 ， 即便不捂 ， 也易出汗 。若再穿上长衣长裤 ， 甚至是棉衣棉裤 ， 产妇更易盗汗、虚脱 ， 也越容易被吹着 。这时候 ， 因出汗过多 ， 毛孔都被打开了 ， 体质会更虚弱 。这种状况下 ， 一味地“捂”着 ， 很容易引起中暑 ， 身上还会起痱子 。一旦在这个特定生理周期里中暑 ， 抢救起来很困难 。
正确做法：坐月子期间产妇的穿着应根据天气变化调整 ， 天气太热 ， 完全可以穿短衣短裤 ， 要注意预防身上长痱子或引起中暑 。

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