颖儿产后怎么瘦到95斤的( 二 ) _颖儿产后120斤

在产后满6个月后，新妈咪都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。
即使是母乳喂养的妈咪，也可以适当减少一些食量，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。到底产后运动减肥应该什么时候开始呢?
产后运动减肥的最佳时机
1自然分娩且产后没有大出血情况的新妈咪，在生产后2至5天就可以下床走动，3至5天后就可做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动;至于剖腹产的新妈咪，则视伤口愈合情况而定，一般来说，产后1个月可开始做伸展运动，而产后6至8周才适合做锻炼腹肌的运动。
2经期不要进行剧烈运动。经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。
3运动不要太剧烈以防运动伤害。女性不宜进行长时间的骑车运动，因为女性外阴部的大阴唇皮下组织疏松，静脉丛丰富且表浅，长时间的骑车运动，易导致外阴部血肿。
做了妈妈，身份改变了，我们也完全可以靠科学有效的运动，做一个身材窈窕的漂亮辣妈。不能因为生了孩子，而把自己熬成

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