4、当归红枣粥
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克 。先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成 。
5、牛肉桂圆汤
做法：将牛肉洗净切块 。桂圆去壳取肉，洗净 。将牛肉块和桂圆肉放在沙锅中，注入清水，煲2小时，加精盐调味即成 。
哺乳期的妈妈，一定要注意控制和调节好自己的饮食，在吃水果方面也不能马虎才可以 。

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