之能，如何是好？我国古代中医里有个“阴阳水清肠方”，就是专门用来清除宿便，防止结肠功能失调，可以让人“不死”的秘法李 。  
准备清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐汤勺平平的为一勺，搅拌均匀十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天 。  
我先说说食物清肠的方法吧，我们最熟悉的能起到清肠作用的就是纤维素了，最经典的就是吃苹果，各种水果蔬菜坚果和谷物都是粗纤维的代表其次还有一些双歧杆菌成分的奶制品，以及能够促进肠道内有益菌生长的低聚糖食物，如 。  

  
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如何清除宿便最近新访到一种简便经济又有效的清除方法，发给大家，感兴趣的朋友可以一试 准备清肠前一天要吃清淡一点 。  
  
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清肠排毒 美味食疗六食谱 什锦烩鲜蔬 原料香菇50克金针菇50克口蘑50克西芹100克胡萝卜50克，蚝油1汤匙淀粉少许葱段1根，盐适量制法 1西芹胡萝卜洗净切丝，香菇金针菇口蘑洗净备用2锅中 。  
【如何清肠 如何清肠火】如何清除宿便教给大家，感兴趣的朋友可以一试准备清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦 。  

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