3、有时候自己一点点的小情绪会影响自己的生活健康和工作顺利，所以，学会及时调节自己的心情是非常重要的，下面来就自己的经验来介绍一下人到了某一个阶段，生活会给你做减法，拿走一些朋友，让你知道谁才是真正的朋友拿走 。  
【如何调节心情 心情郁闷怎么调节自己】4、通过倾诉能够让紧张的心理得到平静，化解了烦躁的情绪当压力得到安慰时身体中会产生一种特殊的化学物质，帮助调节心理压力另外也可以通过睡觉的方式来缓解紧张的情绪，消除身体的疲劳感，调节好心情只要事情并不是很严重 。  

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