终于迎来了秋天凉爽的时节 ， 孩子开心终于不用被晒成小黑蛋 。 开学第一个星期孩子和小伙伴玩的不亦乐乎 ， 计划周末一起出去郊游开心玩耍 。 真的是想想就开心 。 但是一直困扰着孩子的皮肤问题 ， 让孩子很难受 。 总是熬夜导致孩子皮肤状态差 ， 多吃一些美容菜 ， 促进肌肤白嫩 ， 让孩子的皮肤更健康 。 趁着秋天凉爽想要减肥的小伙伴抓紧时间行动起来吧！  
  
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今天介绍的这道“经典菜”就是青椒烧茄子 ， 它不仅味浓多汁 ， 鲜香下饭而且含有丰富的营养物质 ， 促进身体保健 ， 老人孩子都适合吃 ， 一起来看看吧!  
茄子是一种常见的食物 ， 含有丰富的维生素E ， 常吃茄子可以有效降低人体血液中的胆固醇含量 ， 从而起到保护血管 ， 延缓衰老的作用 。 茄子中含有龙葵碱 ， 这种物质可以有效抑制消化道肿瘤增殖 ， 预防胃癌的发生 ， 有利老年人健康长寿 。   
平日里如果孩子不爱吃饭 ， 没有食欲可以做青椒烧茄子给他吃 ， 青椒有一定的辣味 ， 可以刺激味蕾增进食物 ， 帮助口腔唾液以及胃部消化液的分泌 ， 促进食物的消化与吸收 。 青椒中含有一定量的钙元素 ， 可以帮助孩子补钙 ， 促进骨骼发育 。   
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青椒中含有的辣椒素能够促进人体脂肪代谢 ， 避免过多的脂肪堆积在人体中 ， 女性常吃可以有效减肥瘦身 。   
  
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【孩子总是吃垃圾食品不长高，多吃清爽菜，清爽减脂长得高】天气凉爽孩子很开心终于可以出去打球 ， 趁着这段时间一起和小伙伴开心的玩耍吧！  

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