14、发达腿部肌肉的首选腿部占全身长度的一半以上没有发达的腿部，无论如何不能叫健美，顶多只能叫半截子健美促进全身肌肉生长职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲因为深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，而旺盛的睾丸 。  
15、深蹲动作要领面向墙壁，双脚分开略比肩宽，脚尖顶墙双手举起放在墙壁上，抬头尽量向上看然后下蹲，要求膝盖不能碰到墙壁，大腿与小腿呈90度，起身 。  
【如何深蹲 如何深蹲催产】  

  
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