9月25度气温孩子贪凉吃坏牙齿，多吃香糯菜，促进牙齿发育时间飞逝

时间飞逝，眨眼间孩子们就来到了开学以来的第一个周末哦，孩子们约好周末和同学们出去玩的计划也泡汤了，本周末竟然连下2天暴雨，天气状况如此恶劣，孩子们只好在家。暴雨过后，温度也会越来越低，之后开学了孩子们一定要注意多穿衣服，及时保暖，不能感冒。趁着周末两天下雨天，孩子们刚好可以在家多吃减肥菜，减脂瘦身，为开学的到来有一个更好的身材。
今天介绍的这道“香糯菜”就是香菇板栗鸡块，不仅孩子非常爱吃，而且它含有丰富的营养物质，孩子常吃可以促进骨骼和大脑发育，对健康是非常有益的。

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首先看看香菇的营养，香菇中含丰富的维生素D ，可以有效促进孩子对钙质的吸收，从而使得钙质沉积在骨骼和牙齿上面，促进孩子的骨骼发育，让牙齿变得更加坚固。而且还可以有效预防佝偻病的发生。香菇中含有一定量的维生素B1和维生素PP ，可以有效提高孩子的食欲，让孩子吃饭更香。

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香菇中还含有蔬菜中所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D ，不仅可以提高钙质的吸收率而且还可以增强孩子的免疫力，预防感冒避免病毒感染。除此之外，香菇中还含有丰富的铁元素，孩子平时经常吃香菇，还可以有效预防缺铁性贫血的发生，对孩子的健康成长是非常有益的。

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板栗是一种营养非常丰富的坚果类食物，它含有丰富的镁元素，是一种非常好的补脑食物，而且它还含有丰富的卵磷脂，这种物质对孩子的大脑神经元和脑组织的合成，修补，更新等等都起到非常重要的作用，经常吃板栗有助于孩子增长智力，变得更聪明。板栗中含有多种维生素和矿物质，其中维生素E和维生素H含量丰富，对孩子的生长发育有很重要的促进作用。

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【9月25度气温孩子贪凉吃坏牙齿，多吃香糯菜，促进牙齿发育】周末的时间也是很宝贵的，我们不要懒惰，学习之余利用休闲时间锻炼瘦身，让自己有一个更完美的身材吧！

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