营养|孕妇吃南瓜有什么好处孕妇吃南瓜对胎儿好吗( 二 ) 孕妇_营养_蔬菜

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孕妇怎么吃南瓜好南瓜粥
将南瓜去皮去籽，切成片状，把粳米淘洗干净，然后一起放入锅中上火开始煮，煮至南瓜烂熟成粥即可。
百合蒸南瓜
南瓜营养丰富，其中含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，增强食欲，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对孕期准妈妈防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
食材：老南瓜600克，鲜百合150克，冰糖，水淀粉。
做法：
1. 老南瓜洗净削去表皮切成菱形状摆入碗内。
2. 百合洗净后放入摆好南瓜块的碗内，再加入冰糖放到蒸笼中蒸20分钟。
3. 将蒸好的百合、南瓜翻扣在碟内，沥出原糖汁水勾薄芡浇到南瓜表面即可。

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