如何消除颈纹小窍门 怎么可以消颈纹( 二 )


新月式

如何消除颈纹小窍门 怎么可以消颈纹

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新月式
右侧开始,双手打开与肩同高,右脚向后大概3-4个脚掌距离 。右脚掌朝前,左脚趾稍微抬起来离地,让脚掌内外侧压地,双手上举向天花板,然后弯曲左膝盖,保持膝盖在脚踝正上方 。
猫式
如何消除颈纹小窍门 怎么可以消颈纹

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猫式
【如何消除颈纹小窍门 怎么可以消颈纹】双手五指张开撑地,双膝间一拳的距离跪在垫面上,脚背贴地,腿垂直于空中 。吸气,臀部指向天空 。腰、手下沉,然后抬末尾,眼睛看向天空,呼气,拱起腰背,眼睛看向肚脐,收住腹部中间 。


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