安抚自己的思绪
晚上睡觉前大家会思考的太多 ， 就会导致心情久久不能平复 ， 脑袋里也乱成了一锅粥 ， 所以夜间睡觉也会难受出汗 。此时 ， 应该调整心绪 ， 平复心情令整个大脑安静下来 。
夜里有好的睡眠第二天才会有精神 ， 不想早晨起床湿漉漉的迎接第二天 ， 我们应该及时做出应对措施 ， 改善睡觉出汗的情况 ， 提高自身的睡眠质量 。
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