第二，人并不是每时每刻都拥有较高的自制力，因此要认真判断了解自己的意志力 。当你意志力坚强，状态很好的时候就去做你想做的事，把它完成到最好 。但如果当你的承受能力或者潜意识里想要放弃的时候，千万不要继续强迫自己去完成，在这个时候要学会放松，做一些让你恢复意志力的事情，重拾信心 。这种方法在潜意识里能起到一个鼓励和约束的作用 。  
第三，在你要完成一个目标的时候，需要给自己定一个榜样 。这个榜样可以在你心里，也可以展现出来，时时刻刻提醒你 。千万不要经常以一些过于形式的鸡汤激励自己，这个榜样最好是一个真是的榜样，让你想要放弃的时候激励你 。  
如何增强减肥毅力当实在不能坚持的时候，想着肥胖的危害吧，想象减肥成功后的喜悦与成就感，这样就绝对有毅力了，相信又会有十足的信心的，相信自己，加油 。  
想想肥胖的危害，这样就绝对有毅力了 。  
1.美观:  
·每次逛商场，郁闷，为什么我喜欢的衣服都穿不上 。  
·身体比例不协调，衣服怎么搭配都不好看 。  
·不敢拍照，怎么看自己的照片都别扭 。  
·工作难找，升职困难，歧视无处不在 。  
【怎样增强减肥意志力的方法 怎样增强减肥意志力】2.健康:  
·看到美食，不敢吃，稍微一吃就发胖 。  
·体质差，稍微一动，气喘嘘嘘 。  
3.心理:  
·自信心大受打击，觉得低人一等 。  
·永远充当绿叶，站在瘦身朋友边上真不是滋味 。  
·最讨厌别人说自己太胖了，这个不行那个不行的 。  
·到现在还有找不到男（女）朋友 。  
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