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第四步:煎至两面变焦黄即可出锅 。

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香蕉味和黑麦的香味融合在一起 ， 吃起来软软的 ， 甜甜的再搭配一杯鲜榨玉米汁一起吃 ， 美味饱腹无负担 。

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第五道:生菜鸡蛋饼

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【食材】
生菜适量 ， 黑全麦粉20克 ， 鸡蛋2个 ， 虾仁6个

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【做法】
第一步:生菜洗净后切碎 ， 然后放碗里加一勺盐腌制10分钟 ， 腌好后挤出里面的水分 。

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第二步:再打入2个鸡蛋 ， 加黑全麦粉和少许盐搅拌均匀 。

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第三步:平底锅刷一层薄薄的食用油 ， 再把生菜蛋液倒进去 ， 再依次码入虾仁 ， 开小火煎 ， 煎至底部定型后翻个面继续煎 。

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第四步:煎至两面金黄就可以出锅了 。

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脂肪最怕的是生菜 ， 这样做低脂低卡 ， 鲜嫩好又吃 ， 再搭配一杯红豆薏米豆浆一起吃 ， 营养更均衡 。

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想减肥又不想节食的 ， 试试这5道低脂早餐吧 ， 食材易得 ， 做法简单 ， 营养全面 ， 几分钟就能搞定 ， 喜欢的就收藏起来吧。
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