梁伯健身已经坚持10多年了 。 大约在2000年 ， 梁伯在国外开车旅行归来 ， 跟老朋友一起交流时谈到出去跑一次长途的旅行 ， 体能有点跟不上 。 朋友劝他健身 ， 于是梁伯便开始了健身生涯 。 一 开始 ， 他是跟着教练在健身房里锻炼 ， 到了后来直接在自己的灯具厂里开设了一间健身房 ， 不仅自己锻炼 ， 还鼓励自己的员工参加锻炼 。

　　爱健身 ， 也爱秀腹肌 ， 但是梁伯却并没有和那些健身爱好者一样 ， 热衷于一个固定的食谱 。 梁伯是一个美食爱好者 ， 特别是肉食 ， 但由于自己的胃不太好 ， 还做过手术 ， 所以每一顿都很注意饭量 ， “只吃七分饱”是他坚持多年的原则 。 只不过每天上午和下午 ， 他都要进行一次简单的加餐 ， 他的理论就是：“想要吃啥子肯定就是身体需要啥子 ， 身体有很强大的自我调节功能 。 我本人就不太爱吃蔬菜水果 ， 而且经常还想整一块‘肥嘎嘎’ 。 ”