3. 为“认为自己做过”的事而感到内疚 。
有些时候 ， 你可能会认为自己的行为导致了对他人的伤害 ， 使得（原本是偶然的）灾难的发生 。比如 ， 假设你的家人在一次家电爆炸的意外中去世 ， 你在悲痛之余 ， 会不自觉地寻找自己和这件事的联系 ， 认为是自己的过错导致的 ， 因为在此之前你没有足够的关心家人 ， 也没有及时去检查家里电器的使用情况 。而且 ， 在这个过程中 ， 人往往会不断修正自己对过去的记忆 ， 并越来越相信自己真的犯下过错误 。
4. 认为在帮助他人上 ， 自己做得不够 。
有过类似“从其他人身上爬过”体验的人都会产生这样的内疚 。曾经在寄宿学校中 ， 看见过同伴因为种种原因、一生受到重大负面影响 ， 这样的孩子很多在长大后都有这个类型的内疚 。
5. 内疚于自己获得了别人没有获得的机会 ， 或者比其他人做得更好 。
常见的情况是 ， 在很多人去世的情况下 ， 自己生还了；当其他人都受了重伤的时候 ， 自己没有受伤；在金融危机后 ， 资产没有受到影响；在大规模的裁员中 ， 自己留在了公司；在高考过后 ， 同学或者兄弟姐妹中只有自己考上了好的大学 。在同样的情境面前 ， 他人成为了“牺牲品” ， 而自己成为了“获益者” ， 会使很多人都感到困惑和内疚 ， 甚至宁愿自己也和其他人一样遭遇了不幸 。
在文章的结尾 ， 我们想要告诉那些为幸存者内疚所困的人 ， 你们永远不用为了自己过得好而感到对不起别人 ， 因为爱护自己是这个世界上最最天经地义的事 。有时 ， 虽然深感遗憾 ， 我们也只能先保护好自己 。每个人都先保护好自己 ， 才是最有效率的降低可能伤害的方式 。
【幸存者ozzy 幸存者综合症是什么意思】你经历过“幸存者内疚”吗？是什么事让你感到内疚呢？在评论区留言给我们吧！
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