跑酷会让人明白怎么克服自己的恐惧和加强克服困难的能力 。人就是在不断突破障碍与困难中提升自己的，如果你精通跑酷，你会得到的更多！
跑酷必然是未来全民青少年健身的趋势 。随着科技与物质生活的进步，人们的身体素质正在大幅下降 。而瞅中运动健身行业的商家们正在城市的各地角落大肆宣扬全民青少年的亚健康问题 。在瑜伽、滑板、高尔夫、马术、健身房、自行车等高消费的潮流运动面前，跑酷真的是一项“零”成本的运动 。只需拥有一双专业的跑酷鞋，一份合理的体能计划，一个正确的膳食谱以及一颗年轻的心 。那么，你随时可以出发！
跑酷创始人大卫贝利说：“当我想做一些好的事情时，我应该随心所欲地去做 。所以，如果人们因为空翻而快乐，非常好！如果因为参加比赛而快乐，也不错！如果不喜欢比赛，那去训练 。如果喜欢爬树，那就去爬树，这都不是问题 。跑酷里的每个人都可以自由选择去干什么 。去干吧，做你想做的事，跑酷的目的就是让人们表达自我，从而事物得到发展，如果你选择开放一部分而关闭其他可能性，你会迷失 。你需要最大的开放性 。你需要在尝试各种可能中绽放自己 。”
要领
Parkour是一个人移动技巧的提炼，要优美，要富有控制力，具备运动的高效性，同时进行自我的展现 。
这些目标要能在任何环境中实现 。Parkour同样取决于体格的发展和提升，练得强、快、高效：简而言之就是要健康 。这就意味着训练时必须有着一个念头：去尽可能地锻炼自己的体格，更加有效地避免受到伤害的结果 。权衡利弊、评估危机，利用有效的技巧更安全地通过一个障碍，所有Traceur的目标都是能自由自在地移动 。环境不是重点，重点是精湛地掌握自己身体与环境的关系 。
所以最重要的，就是要看清真相 。而不仅仅是那些要么出丑要么出风头的动作 。不要被你在电影或电视上看到的所蒙骗了——几乎所有的那些动作，都需要大量的安全和保护措施，精湛的技巧只来自于严酷的练习和持续不断的提炼基础 。没有捷径没有秘诀 。在任何可能的地方找寻正确的指导，注意学习和交流，尽可能和更有经验的人一起训练，这样能不时地得到好的信息和建议 。停下来思考，评估你自己训练时所使用的保护措施，仔细检查你练习使用的装备，检查其完整性和稳定性，湿的时候要特别小心 。注意自己的极限，不管什么情况都不要把自己放得太开 。如果你不能百分百地确定你有能力去安全地完成这个动作，那就不要做 。根据自己的身体多多训练 。

文章插图

素质要求
⒈身体协调性很重要，也讲天赋 。如果天生协调性好，那玩起跑酷起步是非常快的，但如果天生就不好，那就有点“麻烦”了 。
⒉力量 。可以说，力量跟不上的话，永远只能停留在某个台阶而不能进步 。肩部、臂部、背部、腹部，还有下肢的力量，要全面练习 。
⒊弹跳不是一定必需的素质，但对跑酷有很大帮助 。
⒋勇气 。每个人都有恐惧心理，但事实往往是，越紧张，身子越放不开，越容易受伤 。
除了自己战胜心魔之外，还要到类似室内训练馆的地方练习，因为这种地方备有垫子，在练前空翻、后空翻、墙壁翻转时，不容易受伤 。
【跑酷极限运动 城市极限跑酷】找到自信后，就可以出去实战了 。

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