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如果出现了轻微脑梗 ， 这4个好习惯或对你有所帮助
调整饮食结构
如果脑梗前期发现及时 ， 积极服用药物进行治疗 ， 在饮食方面多加控制 ， 远离油油腻、辛辣刺激的食物 ， 健康合理饮食 ， 坚持少油少盐的饮食原则 ， 多吃新鲜的蔬菜瓜果 ， 多吃瘦肉 。
如果在脑梗确诊之后再不控制饮食 ， 有可能提高血液粘稠度 ， 从而让脑梗问题越来越严重 ， 给身体带来严重伤害 。

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规律作息 ， 避免熬夜
由于生活节奏的加快 ， 每个人都在消耗大量的睡眠时间用于工作 ， 工作时间不断延长 ， 经常熬夜加班到很晚 ， 睡眠时间严重缩短 。
长时间熬夜影响身体的正常新陈代谢 ， 从而加重血管负担 ， 诱发心脑血管疾病 ， 导致血压、血脂、升高 。要想不被脑梗找上门来 ， 一定要规律作息 ， 避免熬夜 ， 养成早睡早起的好习惯 。

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远离烟酒
吸烟的人比不吸烟的人患脑部疾病的概率高4倍以上 ， 因为烟草中的有害物质破坏血管内皮细胞 ， 加速血管堵塞 。
长时间酗酒可引起血压、血脂水平升高 ， 形成动脉粥样硬化 ， 提高患脑梗的风险 ， 要想预防脑梗 ， 首先要远离烟酒 。

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坚持运动锻炼
生命在于运动 ， 确诊脑梗之后一定要多加运动锻炼 ， 生命在于运动 ， 运动能够促进血液循环 ， 加快基础代谢 ， 降低血液浓度 ， 预防脑梗的出现 ， 清除堆积在血管内壁的垃圾和废物 。
运作的方式有很多种 ， 可以根据身体素质选择一项适合自己的运动 。中老年人可以散步、打太极 ， 青少年可以游泳、爬山、慢跑等 ， 避免过度运动给身体带来伤害 。

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【轻微脑梗什么反应 轻微脑梗塞严重吗】健康的体魄是一切事业的本钱 ， 要想拥有健康长寿的人生 ， 首先要在日常生活中多注重身体的各种异常表现 ， 养成好的生活习惯和饮食习惯 ， 保持身体健康 。

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