游泳是锻炼子宫的最好办法：加强血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 能有效避免地球吸引力对子宫的不利影响 。建议每周游泳2小时 。
增加子宫机能 ， 预防子宫内出血及子宫下垂的运动：双膝分开跪在床上 ， 腰部挺直 ， 胸面部尽量接近床面 ， 保持5分钟 。然后躺在床上 ， 做收腹提臀运动 ， 感觉子宫随着你的身体一起收缩 。
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