3.多活动
通常如果产妇的身体情况允许 ， 医生都会建议你在产后尽早下床活动 ， 这样有不光有助于排出恶露 ， 还能预防下肢静脉血栓哦 。
自然分娩的新妈妈一般卧床休息6~8小时后就可以坐起来 ， 第二天就可以下床活动 。如果是剖腹产或者产妇有合并症 ， 医生会根据你的术中、术后情况 ， 告诉你什么时间适合下地活动的 。
4.正确合理进补
有的新妈妈会在产后喝“生化汤”或者益母草 ， 希望能促进恶露排出 。袋鼠麻麻建议 ， 这类药剂最好在医生的指导下服用 ， 否则 ， 反而有可能影响子宫收缩和延长出血时间 。
持续时间过长 ， 警惕恶露不净
恶露持续的时间是因人而异的 。有的新妈妈修复得比较快 ， 可能很快恶露就没有了；但是有的新妈妈由于卵巢、子宫的功能相对没有那么好 ， 恶露就会持续的比较久 。但通常情况下 ， 恶露的持续时间不会超过2个月 。如果超过2个月仍存在 ， 那就属于恶露不净的情况了 。
产后正确的进补 ， 推荐妈妈奶粉 ， 为妈妈合理补充营养 。
【造成恶露不净的原因主要有以下几种】
1、子宫收缩不良、子宫内膜炎等感染 。
2、胎盘、胎膜等组织残留在子宫排不出来 。
3、使用药物 ， 如血管扩张剂等 。
4、不当的食补 ， 例如喝了太多的生化汤 。
5、未能充分休息 ， 过度疲劳等 。
》使用骨盆带促进产后恢复 。
如果产后恶露不净 ， 同时有下面这些情况 ， 就要赶快去医院做进一步检查 ， 明确原因 ， 然后针对性治疗 。
恶露同时伴有臭秽味或腐臭味等异味 ， 恶露中有脓液 ， 伴有腹痛、 发热等症状 ， 可能是子宫、输卵管、阴道、卵巢有感染 。
血性恶露持续2周以上 ， 未减少反而日渐增多 ， 颜色变红、变深 ， 可能是胎盘附着处恢复不良或有胎盘、胎膜残留 ， 阴道创伤未愈合 ， 或者感染症状的发生等 。
如果伴有大量出血 ， 子宫大而软 ， 通常代表着子宫复旧不良等问题 。
除了恶露不尽、异常出血 ， 在生完孩子2个月以后出现较多血性的分泌物 ， 还有可能是月经恢复了 ， 新妈妈要注意区分 。
【产妇的恶露是什么 产后恶露是什么东西】通常情况下 ， 恶露不尽、异常出血一般都伴有其他不适 ， 如腹痛、分泌物有异味、多于正常月经量等 。如果自己不能判断 ， 请及时咨询医生 。

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