吹空调寒气进体秋季易生病，孩子多吃滋补菜，补钙滋养身体
时间飞逝 ， 眨眼间孩子们就来到了开学以来的第一个周末哦 ， 孩子们约好周末和同学们出去玩的计划也泡汤了 ， 本周末竟然连下2天暴雨 ， 天气状况如此恶劣 ， 孩子们只好在家 。 暴雨过后 ， 温度也会越来越低 ， 之后开学了孩子们一定要注意多穿衣服 ， 及时保暖 ， 不能感冒 。 趁着周末两天下雨天 ， 孩子们刚好可以在家多吃减肥菜 ， 减脂瘦身 ， 为开学的到来有一个更好的身材 。
今天介绍的这道“长高菜”含有丰富的钙元素以及维生素D ， 孩子常吃个头蹭蹭长 ， 它就是油菜炒香菇 ， 来看看! 
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这个季节孩子可以多吃一点香菇 ， 因为香菇中含有丰富的维生素D ， 有助于孩子骨骼发育 。 孩子长高仅有维生素D是不够的 ， 如果缺乏钙元素和锌元素孩子发育照样会变得迟缓 ， 值得庆幸的是香菇中同样含有丰富的钙 ， 铁 ， 锌等矿物元素 。 所以孩子长高多吃香菇可以补充长高所需要的各种营养元素 ， 个头蹭蹭长 。 
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油菜是一种常见的蔬菜 ， 它含有丰富的膳食纤维 ， 以及钙元素 ， 铁元素 ， 维生素C以及胡萝卜等等 。 其中含有的钙质是所有绿色蔬菜中最高的 ， 孩子常吃油菜可以有效促进骨骼发育 ， 让个子长得更高发育更快 。 除此之外 ， 维生素C比大白菜高1倍多 ， 可以有效提升孩子的免疫力 ， 帮助孩子预防常见疾病 。 
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油菜不仅可以促进长高提高免疫力 ， 对孩子的眼睛也有非常好的保护作用 ， 它含有促进眼睛视紫质合成的物质 ， 明目作用明显 。 油菜中的植物纤维素含量丰富 ， 加速人体肠胃蠕动 ， 缩短粪便在人体中的停留时间 ， 预防便秘的发生 ， 有利健康 。 
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【吹空调寒气进体秋季易生病，孩子多吃滋补菜，补钙滋养身体】周末的时间也是很宝贵的 ， 我们不要懒惰 ， 学习之余利用休闲时间锻炼瘦身 ， 让自己有一个更完美的身材吧！
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