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香蕉不能缓解便秘  
1、香蕉膳食纤维并不算高  
能够改善便秘的食物 ， 一般食物中膳食纤维比较丰富 ， 或者水分比较充足 ， 这样才有助于软化大便、减轻便秘 。 而香蕉中膳食纤维其实并不高 。  
  
2、未熟透的香蕉容易导致便秘  
特别需要注意的是 ， 我们买来香蕉 ， 有些虽然没有生涩的味道 ， 但是香蕉中还是含有较多的鞣酸 ， 这种物质对消化道有收敛作用 ， 从而会抑制肠胃蠕动 。  
孩子的肠胃更加敏感且脆弱 ， 因而当孩子便秘时 ， 最好不要给孩子尝试靠多吃香蕉的办法来达到缓解便秘的目的 。  
  
缓解便秘的方法  
1、可以给孩子做按摩 ， 或者抚摸 ， 可以缓解便秘 。  
2、养成良好的排便习惯 ， 按时排便  
3、多活动 ， 促进肠道蠕动 ， 有助于缓解便秘  
4、饮食的调节  
宝宝便秘了 ， 可以通过以下这些食物来帮助通便  
（1）水果类：桃子、西梅、梨子、杏、李子、葡萄、柑橘等；  
（2）蔬菜类：豌豆、大豆、西兰花、芹菜、茄子、菠菜等；  
（3）主食：全麦麦片、全麦面包、全麦面条以及富含麦麸的食物等 。  
（4）奶制品：母乳、配方奶或酸奶 。  
【一身狼狈|宝宝吃香蕉可以通便吗？】  

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