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肾虚简单地说 ， 肾虚就是肾的精、气、阴、阳不足 ， 是中医里肾脏功能方面的问题 。 一提到肾虚 ， 人们常常将男性对号入座 ， 都认为肾虚是男性的“专利” ， 但实际上 ， 女性也一样会肾虚 ， 而且比例并不比男人低 。 很多人只知道自己肾虚 ， 但却不知肾虚还分阴虚和阳虚 。

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从中医的角度肾虚包括肾阴虚和肾阳虚 ， 即包括肾脏的阴阳两虚 。 肾阴虚及肾阳虚各自代表了某一种症型 。 肾虚问题涉及了很多的中医基础理论 ， 一般人很难明白 ， 再加上当前宣传得不够细致 ， 把很多问题都混淆了 ， 所以糊涂的人更多了 。 那么两者的共性和差异又在哪里呢？

肾阴虚与肾阳虚的简易辨别

●肾阳虚的主要表现：功能上的匮乏 ， 主怕冷 。

肾阳虚是功能上的匮乏 ， 常见的症状为四肢发冷 ， 最明显的表现就是在冬季的时候手脚发冷 ， 或者是全身发冷 ， 面色黄百 。 有些人一到冬季四肢就像被冻住了一样 ， 甚至会失去知觉 ， 有些肾阳虚的人可能还会有一点儿水肿 ， 中青年人群的表现多为性欲降低 ， 无精打采 。

●肾阴虚的主要表现：肾阴是物质上的缺乏 ， 主怕热 。

肾阴虚是物质上的缺乏 ， 最主要的症状就是腰膝酸软 ， 肾阴虚在中青年人群发生几率较大 。 此外还有一个明显症状是容易燥热 ， 出虚热 ， 虚汗 ， 阴虚生内热 ， 容易感到耳鸣头晕 ， 睡觉的时候容易盗汗 ， 失眠梦多 。 老年人肾阴虚的表现为容易脱发或发白的比较早 ， 耳鸣耳背 ， 牙齿松动 ， 眼花的比较早一些 。

● 中青年人容易肾阴虚 ， 中老年人容易肾阳虚 。

● 五心烦热、小便发黄、便秘、早泄、遗精等 ， 多是阴虚的表现 。

● 畏寒怕冷、手脚冰凉、小便清长、大便溏泻、阳痿等 ， 多是阳虚的表现 。

如何防止肾阴虚与肾阳虚？

●保持心情到平静祥和 ， 人的心情会影响五脏器官 。

有一句老话说得好“喜伤心 ， 怒伤肝 ， 忧伤肾 ， 思伤脾” 。 这句话就充分反应出不良的情绪对人体的心理健康是很有影响的 。 因此抑郁的心情会对肾脏造成无形的压力损伤 。 夫妻生活要适度 ， 不能过于放纵 。

●保持睡眠质量良好 ， 拒绝熬夜 。

充足的睡眠时间有助于养肾 ， 护肾 ， 能够很好的恢复精神 。 工作再忙再累 ， 到了晚上该睡觉的时候一定要睡个好觉 ， 尽量睡足8小时 ， 这样肾会好 ， 身体也会很棒 。

●清淡饮食 ， 避免油腻辛辣 。

饮食方面要多吃富含铁元素 ， 多吃蛋白质含量高的食物 ， 可以多吃黑木耳 ， 黑芝麻 ， 乌鸡 ， 红枣等等 。 若消化系统也不好 ， 则可吃多吃酸奶和山楂 ， 平常也可以适量多吃韭菜 ， 乳鸽等等 。

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----肾阴虚和肾阳虚的区别 ， 三招轻松分辨！//----

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