----月经迟迟不来 ， 威胁子宫健康！专家介绍3方法 ， 让姨妈准时报到//----

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虽然月经对女性来说是个再熟悉不过的存在 ， 但实际上 ， 很多人对它的认知仍较为片面 ， 以至于在面对月经异常时 ， 并未及时予以重视 。 比如对于月经推迟这一常见问题 ， 有些女同胞认为只不过是月经迟来几天 ， 无需过于担心 ， 而医学研究表明 ， 月经周期长期紊乱 ， 会对面容、子宫等造成恶劣影响 。

 

据了解 ， 月经推迟是月经不调的诸多表现之一 ， 该问题若长时间得不到有效的缓解 ， 易使女性的身心健康严重受损 。 其中 ， 在面容上出现的长斑起痘 ， 面黄色衰等问题较为直观；而随即产生的头痛心悸 ， 困乏无力等症状 ， 也会使人难以忍受 。 另外 ， 严重者甚至子宫功能低下 ， 提前闭经 ， 更年期提早等 。

 

因此 ， 在这里为大家详细介绍一下月经推迟问题 。

通常情况下 ， 月经周期以28天为标准 ， 偶尔出现提前或延后的现象 ， 只要不超过21-35天 ， 均可以看作正常现象 。 月经推迟是指经期超过预计时间一周以上 ， 即周期大于35天的情况 。 建议大家观察3个月左右 ， 若始终不见缓解 ， 就要及时就医 ， 以排除器质性的生理异变 。

 

哪些原因会导致月经无法按时到来呢？

影响月经形态的因素较多 ， 大家应根据自身情况进行判断 。 一般来说 ， 除气温骤降 ， 环境改变等外部条件 ， 最根源的原因则在于气血不足 。 而女性情绪波动 ， 精神紧张 ， 节食减肥 ， 过度劳累等 ， 都会对气血造成损耗 ， 这就使得该问题的出现频率较高 。

 

由此可见 ， 调理月经周期的关键在于恢复气血充盈 。 一位从医14年的妇科专家为我们提供了以下方法 ， 有需要的朋友可以从这里入手 。

方法1：作息规律

及时改正熬夜、过劳等行为习惯 ， 能够在很大程度上减轻对气血的消耗 ， 月经推迟的女性在日常生活中需多加注意 。 建议大家每天保证在晚上11点前入睡 ， 以获得6-8小时的充足睡眠 。

 

方法2：加强锻炼

人体在运动过后体温升高 ， 这是气血加速流通的表现 ， 可见适当锻炼是促进气血运行的有效方式 。 大家不妨选择瑜伽 ， 快走 ， 慢跑这类简单易坚持的形式 ， 每天锻炼1小时左右 ， 使肢体充分舒展开来 。

 

方法3：

黑糖具有多方面功效 ， 在为人体提供所需能量和营养的同时 ， 还能发挥暖宫散寒、活血化瘀等作用 ， 对促使行经顺畅极为有益 。 该黑糖的原料为云南优质甘蔗 ， 所保留的营养成分丰富多样 。