4、肌肉力量锻炼  
【什么运动对膝关节损害最大？在运动中如何保护膝关节】膝盖周围的肌肉，大腿肌肉以及臀部和骨盆周围的组织可以帮助保持膝盖平衡和稳定 。在膝盖受伤的人中，有一些是职业运动员和体力劳动者，他们长期从事过多的工作 。另一部分是女性和肥胖者，尤其是股四头肌较弱的人 。  

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