在宝宝1~2岁期间，宝宝的体重不要增加的太快，否则小心把宝宝养成小胖墩哟！今天我就来给大家分享几个适合1~2岁宝宝的餐食搭配，这样既营养也不会使宝宝长成小胖墩 。  
1、第一种：  
早餐：大米粥、鸡蛋饼  
午餐：米饭、肉末炒胡萝卜  
晚餐：鸡蛋面（加几片青菜）  

  
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2、第二种：  
早餐：牛奶、馒头  
午餐：米饭、冬瓜排骨汤  
晚餐：小米粥、炒青菜  
  
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3、第三种：  
早餐：鸡蛋羹  
午餐：混沌、饺子  
晚餐：米饭、圆子汤加青菜  
【适合宝宝的健康营养食谱 幼儿营养食谱推荐】  
  
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以上是正餐的一些简单搭配，在饭后一个小时，要适当的给宝宝吃一些水果、牛奶等等，1~2岁宝宝胃容量有限，所以要少吃多餐 。宝宝的餐食中要多搭配蔬菜，比如：红萝卜、青菜、西红柿、油菜等 。也要摄入动植物蛋白，可以是猪肉、鱼类、豆类和蛋类等等，这些都含有大量的蛋白，对宝宝的身体成长都是有很大的好处的 。  
温馨提示：不要给1~2岁宝宝吃太辛辣刺激的食物，少喝含糖高的饮料，每天要适当的喝白开水，最好不要吃海鲜，宝妈们也要注意了，不要给孩子吃补品，补品里面含有太多激素成分，容易使宝宝早熟或者前期猛长后期停止生长的情况 。  

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