水有助于胆囊排空，并使胆汁不至于堆积，可以预防胆结石。  
多喝水还可以减肥，好处多多。  
9、动起来。  
体育活动可以燃烧热量，保护你的胆囊。  
10、注意你吃的肉类、黄油和奶酪。  
有些肉类脂肪是饱和的。会提高你的坏胆固醇水平，使你得胆结石。  
  
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选择含有非饱和脂肪的食物，例如鱼类。  
11、吃坚果。  
坚果的体积很小，但却包含了大量的营养。坚果富含纤维和健康脂肪。它们还含有大量的植物留醇，可阻止对胆固醇的吸收。  
12、多吃素食。  
不需要为了你的胆囊而发誓不吃肉。但是多吃一些植物性蛋白质，如豆类和豆腐，会降低你患胆囊疾病的几率。这是因为它们的纤维含量高，饱和脂肪含量低，对胆囊有益。  
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