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5、反手引体向上，掌心朝向自己，肱二头肌用力更多，难度更小所以一般反手是比正手做的次数多从握距的宽度上引体向上分宽握和窄握，宽握主要是增加背阔肌宽度窄握主要是练部内侧肌肉肱二头肌和三角肌前束的动作注意 。
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