新的一周来的太快啦 ， 时间在不知不觉中就过去了 。 周末两天下雨孩子在家都快憋坏了 ， 哪里都去不了 ， 让人很难受 。 新的一周天气凉爽气温普遍在20度左右 ， 孩子们想要出去玩 ， 赶紧抓住机会 。 当然出去玩的话 ， 减肥瘦身也不能落下 。 趁着天气凉爽减肥瘦身事半功倍 ， 赶紧抓住机会 ， 为自己拥有苗条还身材努力吧！  
  
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今天介绍的这道菜就是三色炒虾仁 ， 不仅色泽艳丽 ， 而且鲜香营养 ， 孩子非常爱吃 ， 吃了还想吃!  
胡萝卜中含有丰富的营养物质 ， 其中含有大量的胡萝卜素 ， 能保护孩子的肝脏和视力 ， 有效治疗夜盲症 。 胡萝卜中含有丰富的维生素A ， 这种物质对于孩子的骨骼发育是非常有帮助的 ， 还能有效提升孩子的免疫力  
毛豆是生活中常见的一种蔬菜 ， 它含有大量的膳食纤维 ， 能有效促进肠胃蠕动 ， 帮助孩子消化吸收食物中的营养物质 ， 预防便秘的出现 。 毛豆中含有一定量的铁元素 ， 可以有效预防孩子出现缺铁性贫血 。 女性经常吃毛豆 ， 还能起到非常好的减肥美容的作用 。   
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大虾中的营养物质也不少 ， 孩子吃能有效增强免疫力 ， 并且大虾中的脂肪酸还能有效促进孩子的大脑发育 ， 提高记忆力增长智力 ， 还能让孩子长时间保持精力集中 ， 有利学习 。 大虾中含有一定量的镁元素 ， 对心脏也能起到一定的保护作用 ， 常吃能有效保护心脑血管 ， 预防动脉硬化的发生 。   
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【秋天孩子总是偷懒不运动，多吃补钙菜，补充高钙身体强壮】凉爽的秋季陶冶人的心情 ， 秋季减肥黄金期 ， 抓住机会 ， 下一个减肥成功的靓仔就是你！  

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