孩子|孩子睡前不能吃什么孩子睡前的禁忌食物( 二 ) 禁忌食物_睡前

我们都知道，方便面、薯片、香肠、火腿、卤制品都属于高盐食物，睡前食用，高盐食物会让孩子体内水分潴留，循环变差，影响第二天的精神状态。
且高盐会导致体内钙质流失，影响长个子!
还有一些隐形高盐食品，如挂面、奶酪、话梅、鱿鱼丝、果冻、番茄酱、沙拉酱等，也不宜让孩子一次食用过多。
⑧ 含咖啡因的食物
有次，女儿第二天有数学测试，为了鼓励她，晚饭时我特意点了甜点。
谁知，晚上女儿躺在床上，异常兴奋，怎么也睡不着，一直折腾到一点钟。
最后我才知道，原来她偷吃了我的提拉米苏蛋糕，里面含刺激神经、让人兴奋的咖啡因，还会减少具有催眠作用的褪黑激素的分泌等。
黑巧克力里也含有咖啡因，睡前应避免食用。
很多热可可、奶茶、功能性饮料里也含有咖啡因，会提高孩子心率，呼吸加快，升高血压，就算是白天也不宜饮用。
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