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山药好处有很多，其中含有皂苷能够降低胆固醇和甘油三酯，对高血压和高血脂症有很好的的改善作用，而且山药里面几乎没有脂肪，所以是减肥的好食物对治疗便秘而言，山药除了富含膳食纤维，还含有一种可以有效缓解便秘的元素B族 。
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说到便秘，相信每一个人或多或少都有过类似感受，只是严不严重之分便秘发生的原因很多，但很多便秘的发生都是因为平时饮食不规律，生活作息不规律引起肠道功能的紊乱，导致便秘的发生虽然便秘只是一种小的疾病，但是如果不 。
2补充水分多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出3多吃水果大多数的水果里都含有充足的水分和丰富的维生素纤维素等，这些均有利于润肠通便利尿降压调理肠胃，对治疗便秘起 。
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