1、食物卡路里计算 我们常说每餐要吃多少卡路里，究竟你每日需要几多卡路里呢你可依自己的性别年龄身高体重计算一日所需的卡路里，以下便是计算方式男66 + 138 x 体重kg+ 5 x 高度cm 68 x 年龄；计算方法 1人们应该清楚自己每天应该摄入多少热量，自己的身体需要多少热量它取决于很多的因素，比如你想多快完成你的减肥计划或者你在体力活动中消耗了多少的热量等在一般情况下，人每天消耗的卡路里不应小于12002有 。  

  
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2、计算各种宏量营养素的总热量既然你已经知道了卡路里是如何分配的，那么将每种成分的卡路里数相加，就能算出每种食物的总卡路里数和之前的例子不同，用80 + 140 + 135 = 355卡路里这个数字应该与商品包装上显示的估；4000卡路里因为碳水化合物产生热能 = 4大卡克，蛋白质产生热量 = 4 大卡克，脂肪产生热量 = 9 大卡克，食物一般由这三种物质组成因此只要知道食物中这三种物质的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量；它占一天中所消耗卡路里的大约60%到70%，包括维持心脏跳动肺部呼吸眼睑眨动和体温稳定所需要的能量一般来说，男性的基础代谢率高于女性计算基础代谢率最精确的方法之一就是HarrisBenedict哈里斯·本尼迪克特公式 。  
3、你可依自己的性别年龄身高体重计算一日所需的卡路里，以下便是计算方式男66 + 138 x 体重kg + 5 x 高度cm 68 x 年龄 x 活动量女655 + 96 x 体重kg + l9 x 高度cm；既卡路里和千焦有什么区别啊？ 卡路里，也就是卡和千卡大卡，都是能量的单位1卡就是让一克水升高一度所需的能量食物能量通常用千卡计算，也称为大卡 按国际单位，能量应当用焦耳来表示1卡=4182焦耳，则1；1克的蛋白质可产生4千卡的热量，1克的碳水化合物可以产生4千卡的热量，1克的乙醇可以产生7千卡的热量自然食物能够产生多少热量首先要知道包含多少克的不同的产能营养素，然后计算卡路里1000卡路里=1千卡；卡路里的计算方法也是有很多种的，一起来看一下吧1使用可以计算卡路里的软件 现在的科技是非常的发达的，很多的软件对我们的生活都是有帮助的，像测生理期以及怀孕时机的一些软件等，同样，也是有软件可以计算出食物的；1卡＝1卡路里＝4186焦耳卡路里缩写为Cal简称为卡，大卡，就是千卡，这是热量计算最常用的单位，千焦是国际标准的能量单位国家法规规定，食物营养标签上的能量单位必须用千焦，因为千焦的能量值更加精确食品包装上的营养 。  
4、我这个答案，你考虑下卡路里 卡路里calorie是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上国际标准的能量单位是焦耳joule一般所说的卡路里还分为两种大卡，也被记做大写字母C，最常见于食品标注，相当于在一；一般行动工作或运动所消耗之热量并不计算在内千焦耳×02389=千卡kcal折叠编辑本段单位换算 3卡千卡大卡卡路里千焦都是热量单位，它们之间的换算是1卡=1卡路里=4186焦耳 1千卡=1大卡=1000卡=1000 。  
  
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【怎样计算卡路里 怎样计算卡路里缺口】5、1卡=1卡路里=4184焦耳1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4184焦耳=4184千焦卡路里 简称“卡”，缩写为quotcaloriequot的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量1千卡等于1000卡路里，约4184焦耳脂肪的；如何计算卡路里摄入量 俗话说三分练七分吃，那么，该吃多少就成了一个很重要的问题，今天，提供一个简单的算法，帮大家算算每日需要摄入的卡路里当我们无法通过秤称直接获取调查对象的食物摄入量时，我们会使用食物模型；走路消耗卡路里计算方法按照每小时正常人体活动能量计算应该是300千卡左右，每分钟消耗5千卡的热量如果一个人每天走1万步，用时1小时，消耗的热量是300千卡按照30分钟计算，可以消耗150千卡如果想减脂就需要了解我们的；当然要注意一点就是，这些成分标注都是每100克的含量，所以你需要通过包装上面的净含量来算出整袋的卡路里含量 。

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