10、黑芝麻芝麻黑乎乎的小小一颗，看起来虽然不起眼，但是谁也不敢小瞧它 。黑芝麻的营养成分很高，不仅能养发护发，同时对雌性激素也有一定补充作用 。它含有丰富的维生素E和α-亚麻酸，α-亚麻酸可在人体内转化成DHA，因此芝麻也是我们获取DHA的重要食物来源之一 。平时多吃一些黑芝麻，还能有效加强女性雌性激素的分泌，有很强的抗氧化效果，可以有效地阻止脸上黑色素的形成，达到控制色斑，美容养颜的功效，受到不少人的青睐 。
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