转眼间白露时节就已经到来了凉气也开始慢慢的出现了 。 白露是我们二十四节气中的第十五个节气 。 白露时节是温差最大的时候 ， 一场秋雨一场凉 。 孩子们正是九月开学季 ， 早上早起上学一定要注意温度的变化多穿衣服保暖 。 “白露不露 ， 长衣长裤” ， 天冷了一定要添加衣物 。 如果有减肥瘦身的小伙伴现在是非常好的 ， 赶紧行动起来吧！  
  
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今天介绍的这道菜就是土豆烧排骨 ， 有效补钙补血 ， 暖胃防寒 ， 再冷都不怕!  
土豆中含有丰富的营养物质 ， 其中包含了丰富的维生素 ， 钙 ， 钾等微量元素 ， 能有效补充孩子生长发育所需要的各种营养物质 。 土豆中还含有一定量的蛋白质 ， 淀粉 ， B族维生素 ， 维生素C等营养元素 ， 能有效健脾暖胃 ， 对肠胃健康非常有利 。   
土豆中含有的热量比较少 ， 并且吃了土豆之后有很强的饱腹感 ， 避免其他脂肪类摄入 ， 有利于减肥瘦身 。 并且土豆还有很棒的美容功效 ， 女性常常吃土豆不仅能减肥 ， 而且还能有效呵护肌肤 ， 美容养颜 。   
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排骨中含有丰富的优质蛋白和人体必需氨基酸 ， 有利孩子生长发育 ， 还含有一定量的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸 ， 有效避免孩子出现缺铁性贫血 。 猪排骨中含有一定量的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等 ， 可以有效帮助孩子补钙 ， 帮助长高长智力 ， 还能预防老年人出现骨质疏松 。   
  
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【白露到来孩子不注意保暖很容易感冒，多吃强身菜，增强免疫力】白露天气的到来温差大 ， 孩子记得添加衣物 ， 以防感冒受凉 。 注意保暖在秋天也可以拥有好身体！  

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