今天是一周中最冷的一天 ， 降到了20度低温 ， 白露节气到了！天气温差突然变大 ， 白露代表着秋季正式到来 ， 夏季的暖风也变成了秋季的凉风 ， 吹在身上凉飕飕的 ， 孩子们要戒掉冷饮关掉空调开始保暖了！孩子们也陆陆续续的开学了 ， 距离心念已久的秋游又近了一步 。 正在减肥的孩子们加快步伐 ， 天气变冷孩子们只想躺在床上 ， 但为了大长腿小蛮腰赶紧动起来吧！  
今天介绍的这道菜就是家常腐竹 ， 简单易学 ， 营养又下饭 ， 好吃不贵 ， 一起来看看吧!  
  
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腐竹是许多人都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中铁元素含量丰富 ， 孩子常吃腐竹可以有效补充铁元素预防缺铁性贫血的发生 。 腐竹中还含有大量的钙元素 ， 可以促进孩子的骨骼发育 ， 长得更高 ， 预防老年人出现骨质疏松 。   
  
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腐竹中含有磷脂 ， 皂酐可以有效降低人体血液中的胆固醇 ， 清除血管壁上面的脂质沉积物 ， 从而更好的预防高血脂和血管动脉硬化的发生 。 腐竹中含有的谷氨酸对大脑健康非常有利 ， 有很好的健脑作用 ， 老人经常吃腐竹可以预防老年痴呆 。   
  
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五花肉含有优质蛋白和人体所必需的脂肪酸以及多种矿物元素 ， 可以帮助孩子生长发育 ， 含有一定的钙元素 。 让孩子的骨骼发育更加完善 ， 长得更高更壮实 。 五花肉中含有丰富的维生素A ， 不仅可以保护孩子的视力 ， 还能促进 ， 毛发生长 。   
  
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【隔三差五，给孩子做一元菜，简单易学，营养又下饭，省钱又省事】9月是个季节交替的关键时期 ， 天气变得越来越冷 ， 大风变得越来越凉 ， 孩子们一定要多穿外套多穿衣服 ， 健康快乐的开启校园学习时光！  

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