2、多项研究显示，喝咖啡与血压上升之间存在一定关联性 。所以高血压患者要尽量少喝咖啡 。  
3、由于超重和肥胖会导致血压升高，所以控制体重对于降低高血压十分重要 。  
4、长期大量饮酒会升高血压，限制饮酒量则可显着降低高血压的发病风险 。  
5、高血压患者常会在情绪激动之后感到种种不适，而且血压会升高，所以高血压患者要尽量减轻自己的精神压力，保持心理平衡 。  
6、寒冷会使血压升高，因此高血压患者应在冬季作好防寒保暖工作 。  
【血压高锻炼怎样降血压 怎样降血压】怎么预防高血压?  
1、饮食上，应少量多餐，避免吃得过饱;由于大部分高血压患者较肥胖，最好多吃些低热能食物来预防高血压 。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等 。  
2、茶多酚可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子，由于茶叶内含有茶多酚，所以经常喝茶对人体有益 。  
3、有研究表明，睡眠时间越少，患高血压的风险越大 。所以成年人最好每天睡眠7小时至9小时以预防高血压的发生 。  
4、要注意劳逸结合，不能过度疲劳，否则会引起血压升高 。  
5、年轻人要坚持规律的生活方式，注意三餐均衡营养，不要熬夜，避免摄入过高脂肪和胆固醇 。  
血压的发生跟生活习惯息息相关，饮食注意的同时跟情绪也有很大关系，要做到一直以平静的心情来看待事情，脾气不可太过暴躁  
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