怀孕早期（12周以前）体重一般不会明显增加 ， 这个时候孩子还很小 ， 正常情况是增加1~2kg ， 如果这会儿体重长了10多斤 ， 那不得不提醒你 ， 你真的很胖了！孕晚期长的才是胎儿的体重 ， 孕早期还是让自己瘦一点好 。   
适当运动  
孕三个月之后可以适当运动 ， 如果想多吃 ， 那就每天要多动 。 每天30分钟中等强度的运动孕妇是完全可以负担的（各种病理情况 ， 医生限制运动的除外） 。 中等强度的体育运动指活动后心率110次/分左右 ， 稍感疲劳 ， 休息10分钟可恢复的运动 。 包括游泳、快走、跳舞、孕妇瑜伽以及各种家务劳动等都是可以的 。   
但要注意的是孕期所有的运动都要注意安全 。   
  
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不要节食  
有些孕妈妈孕前就比较胖 ， 每次产检被医生提醒不要再继续胖下去 ， 所以她们就采取了极端方法——节食 ， 这是危害母婴的一种方法 。   
孕期不要为了控制体重去盲目节食 ， 容易引起胎儿营养不良 ， 甚至母体出现低血糖等情况 。   
写在最后  
天下的父母都不想让自己的孩子输在起跑线上 ， 但孩子起跑的力道和跑得是否长久全在准妈妈怀孕时的“嘴上”和“腿上”！为了自己还有宝宝的健康、美丽 ， 希望各位孕妈妈们 ， 一定努力做到体重适度增长 。   
， 分享更多母婴育儿知识 。   

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