芥蓝属于发物吗？吃芥蓝有哪些好处？ _芥蓝

芥蓝对于健康非常有帮助，不仅能够补充大量的维生素和胡萝卜素，还可以使肠胃问题得到很好的改善，因为芥蓝中含有的粗纤维很丰富，可以促进消化，经常出现消化不良，或者是出现了大便不畅的情况时，吃一些芥蓝，可以有效改善这类症状。下面，和360常识网一起了解一下吧！
本文目录
1、芥蓝属于发物吗
2、吃芥蓝有哪些好处
3、怎么选购芥蓝

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芥蓝属于发物吗
芥蓝并不是属于发物，所以食用芥蓝的时候可以不用太过担心身体内患有的疾病在食用芥蓝之后会不会造成复发的影响，芥蓝的营养价值丰富，食用之后对人体某些疾病能起到一定的预防和治疗的作用。

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吃芥蓝有哪些好处
1、生肌止痛
芥蓝富含维生素，尤其是服用其鲜品绞汁，对胃病有缓解作用。其所含的维生素C等营养成分有止痛生肌的功效，能促进胃、十二指肠溃疡愈合。
2、增强免疫力
芥蓝富含维生素C和维生素E，可促进铁的吸收，增强免疫力。还含有抑制致癌原的吲哚、微量元素钼，能抑制有毒物质亚硝酸胺的合成，有防癌作用。
3、通便
芥蓝带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还含有大量膳食纤维，可增加胃肠消化功能，促进肠蠕动，有宽肠通便的作用。适宜习惯性便秘的人食用。

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怎么选购芥蓝
1、观察有无枯烂
在选择芥蓝时也要观察一下它的外表有没有腐烂的情况，如果有枯烂的情况，那就说明它已经出现了变质，这种芥蓝千万不可以选择食用。
2、观察有没有带粉
在选购时还可以观察一下它的叶片上面有没有带粉，如果带粉的话，它的表面好像涂上了一层蜡，这种品质的芥蓝是非常不错的，它不容易吸附水，说明是非常新鲜的。
3、观看叶片
在挑选芥蓝时，可以仔细观察芥蓝的叶片，新鲜的芥蓝叶片是非常浓绿的，而且也是非常厚实的，这种芥蓝在生长过程中是经过充足的日照的，生长的比较好品质也非常，如果不是新鲜的芥蓝，那么它的叶子就比较的黄。
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