5切忌：偏爱超市买熟食，喝汤弃渣丢精华
超市里的熟食含盐量比较高，不适合长期食用，更不适合孩子吃 。
还有很多人喜欢煲汤，但却只喝汤，将煲汤的食材（渣）弃去，实际上汤中的营养成分是很少的，营养精华还在食材里 。
建议：尽量少吃市售熟食，或搭配新鲜蔬菜吃 。
喝汤时要把煲汤的食材也吃掉 。
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