孕20周了，这几天早饭过后头晕晕的，是怎么回事？孕20周了

孕20周了，
这几天早饭后总头晕晕的，是怎么回事？
怀孕5个多月，
这几天感觉胸闷头晕，这是正常现象吗？

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很多妈妈在怀孕期间，会出现很多以前从没有过的不适：
经常感觉疲劳；
就算活动不多也会感觉浑身乏力；
睡觉起来或者吃完饭后感到头晕；
......
孕期头晕可能是多种不同原因引起的，比如：
贫血：这是引起孕妇头晕最常见的原因。
睡眠不足：孕妇因外形改变、心理负担，导致睡眠质量下降，从而引起头晕。
精神压力过大：孕期由于体内激素的变化，孕妇对胎儿健康、产后教育等过分关注，导致孕妇精神压力过大，进而出现头晕。
今天熊猫妈妈就来讲讲，引起孕期头晕最常见的情况
——贫血。

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有妈妈可能就会问：
奇怪欸，我怀孕前不贫血啊，
怎么怀孕了就贫血了呢？
为什么
怀孕后更容易贫血？
首先，你要明白两点：
血红蛋白是临床上常用的帮助诊断患者血细胞比容的数值。如果你的血红蛋白的数值降低，就说明你有不同程度的贫血。
铁是制造血红蛋白的基本元素。
了解这两点之后，我们再来说说为什么怀孕后会更加容易贫血。
怀孕后，为了供给宝宝的发育与胎盘的需求，你体内的血液量会增加大约50% ，
因此，你将需要更多的铁来为这些增加的血液合成血红蛋白。
问题就出在：
大部分的孕妈妈在怀孕开始的时候，并没有储存足够的铁，来满足身体的需求。
特别是到了孕中晚期，供不应求的时候，就会出现贫血症状。
get？
有些妈妈可能会觉得：
那贫血就贫血呗，
我看很多人都贫血，
也没什么大不了的！
这你就错了！

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孕妈妈贫血可是关乎着两个人的安全！
胎儿的营养全靠妈妈提供
??
而营养的输送全靠血液承载
??
胎儿的血液更是需要妈妈供给。
因此，孕期出现贫血一定要引起重视！
既然如此，
孕期出现贫血怎么做？
1、首先，自然是吃什么补什么——多吃含铁的食物
生活中不乏含铁丰富的食物，例如：瘦肉、豆制品、菠菜、红枣等等。
尤以动物肝脏含铁量高，一周可以吃上两次，能够有效的促进身体对铁质的吸收。

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2、多吃新鲜的绿色蔬菜
新鲜蔬菜富含叶酸。
这个叶酸虽然不是造血的主力军，但也算是辅助造血必不可少的一员。
叶酸如果缺乏也会造成细胞贫血，所以补充点叶酸准没错！
3、遵循食物多样化原则
孕妈妈切忌挑食啊！！
只有多样化饮食，才能保证营养的全面和充足，避免某些微量元素的缺乏。
4、必要时，来点补铁的产品
孕妇对铁的需求量极大，可能存在普通的食物补充未必能满足需求的情况，这个时候就需要采取额外的手段来补铁了。

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