更别提补充营养了，效果远不能和直接吃水果相比!  
水果应该怎样吃?  
水果直接吃最好  
宝妈们想要给宝宝吃水果，直接吃就是最好的!如果是咀嚼能力差的小宝宝吃水果，宝妈也应该是给宝宝准备果泥，而不是榨成果汁。  
即便是1岁以上的宝宝，想喝果汁，也应该限量。  
各年龄段孩子喝果汁应该有上限：  
1~3岁宝宝，每天不可超过120ml;4~6岁宝宝，每天不可超过120~160ml;  
宝宝辅食这样做  
营养密度才更高  
在了解了辅食营养密度对宝宝生长发育的重要性之后，怎样提高宝宝辅食的营养密度，就是宝妈们的课题。  
要尽量减少细加工、不要做得太稀!把食材混合搭配起来，也是最有效最直接的方法!  
所以给宝宝们搭配辅食的时候， 蛋白质、脂肪、碳水化合物，一样都不能少。  
碳水化合物可以由传统的米、面或者是粗粮以及根茎类蔬菜提供!  
比如：藜麦、南瓜、红薯、玉米等等……  
优质蛋白质和脂肪来源则包括了奶制品、蛋类、肉类!  
比如：牛肉、猪肝等红肉、鸡蛋、或者鸡肉、三文鱼、鳕鱼等白肉……  
(注意：脂肪是宝宝生长必需补充的营养，所以宝妈们在处理肉类的时候，不要嫌油腻就把肥肉全部丢掉哦!)  
维生素、膳食纤维主要依靠蔬菜和水果来补充!  

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