就寝角色扮演游戏，给了宝宝机会显示出他对恰当的睡前行为真正理解了多少。要为宝宝做出合作的榜样，并且记住要做的有趣。爸爸妈妈需要思考一下，扮演开心的上床睡觉的环节，确保能给宝宝做出良好的榜样，让宝宝看到恰当的睡前行为是多么愉悦。  
4、老生常谈——避免权力之争  
如果宝宝说“我不想睡觉”，不要为此而争论，爸爸妈妈可以说：“爸爸知道你还想玩一会，但现在该睡觉了。”或者“你还不想睡觉，而你的惯例表说现在是睡觉时间了”，这些话承认了宝宝的需要，并且让宝宝感觉你在倾听，要和善与坚定并行。  
试图说服宝宝困了，或者强制宝宝睡觉，是没有帮助的。这只会造成争吵，并且必然后造成权力之争。权力之争只会让爸爸妈妈和宝宝都精疲力竭，并且非常沮丧  
要保持你们的幽默感和好玩的心态，很多小家伙拒绝穿睡衣，但不会拒绝和爸爸比赛，谁先穿好睡衣!  
5、约定好做什么事情，然后执行  
和宝宝约定好读一本书还是两本书，然后要坚定这个约定。不要与宝宝争论，宝宝从和善而坚定的行动中才能学得最好。如果宝宝不停的恳求再读一个故事，爸爸妈妈这时可以给宝宝一个晚安的拥抱或者晚安之吻，然后离开房间。  
这样做可能会造成宝宝哭闹，但是，你和善而尊重的行动会让知道试图操纵父母不是一种选择。  
6、让晚安之吻或者晚安拥抱成为仪式感的事情，让宝宝知道，该自己闭眼睡觉了  
要记住，爸爸妈妈越有信心，这件事对你的宝宝来说就会越容易。给宝宝一个拥抱，然后离开房间。  
  
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【晚上哄睡|为什么孩子晚上很难哄入睡 如何哄宝宝快速入睡】方法不是绝对的，要相信你们自己能把这些建议调整到符合你的风格，你可能想在你们的惯例表上增加睡前儿歌或者游戏，或者一些其他的事情，虽然这样宝宝就寝时间会更难，但是你可以相信，你是在帮助你的宝宝学会独自入睡，并且在这个过程中建立他的信心和自尊。  

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