白露秋风夜 ， 一夜冷一夜 。 白露是秋天的第三个节气 ， 也是暑期渐退 ， 秋凉到来的时候 。 白露时节温度低 ， 我们一定要注意饮食健康 ， 少喝生水和少吃性凉的水果 。 对自己的身体负责 。 九月正是孩子们开学的日子 ， 一定要注意保暖 ， 出门记得穿外套 。 秋天正是孩子们锻炼身体强健体质的好时机 ， 让我们一起运动一起增强体质 ， 拥有健康好身体吧！  
  
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今天介绍的这道汤就是荠菜豆腐鸡蛋汤 ， 不仅营养丰富而且能帮助孩子补肝明目长高个 ， 提升免疫生病少 ， 一起来看看吧!  
荠菜是一种常见的野菜 ， 被称为“山野之王” ， 它含有丰富的维生素A和维生素C ， 用它搭配豆腐一起烧汤 ， 能使豆腐中的钙质充分被人体吸收 ， 让孩子补充充足的钙质 ， 长得更快更高 ， 更壮实 ， 有利健康成长 。   
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荠菜还有非常好的清肝明目的作用 ， 它含有大量的胡萝卜素以及维生素A ， 可以让孩子视力更好 ， 缓解眼疲劳 ， 眼干眼涩 。 常吃荠菜还可以有效修复受损的肝脏组织 ， 避免出现肝火 。 荠菜中含有大量的膳食纤维 ， 可以有效提升孩子的免疫力 ， 预防常见疾病的发生 。   
【一夜过来温度下降孩子容易生病，多喝暖身汤，暖手暖脚身体强健】豆腐是常见的食物 ， 它含有大量的蛋白质 ， 氨基酸能补充孩子生长发育所需要的各种营养物质 ， 对孩子的骨骼和神经发育都是非常有帮助的 。   
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白露到来冷空气来到 ， 温度适宜凉爽 ， 需要秋游的小伙伴赶紧行动起来吧！  

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