二、心里上的  
很多吸烟上瘾的人，对烟的作用有着极大的误解，不管你喜不吸烟，你肯定都听说过，烟有这些作用：  
1、吸烟能缓解压力：真相是吸烟者相对非吸烟者因为尼古丁戒断反应已经承受了一定的压力，吸烟者承受的压力水平高于非吸烟者 。  
2、吸烟可以对付无聊：很多人吸烟是因为自己比较无聊，随便点上一根烟来对付时间，实际上这是错误的，尼古丁能引发嗜睡感，让吸烟者更加不想去做哪些付出精力的活动 。所以吸烟不能缓解无聊，而且吸烟本身就是一件非常无聊的事 。  
3、吸烟能帮助你集中注意力：许多从事创作的人都是大烟枪，他们的理由之一就是吸烟有助于集中注意力，其实，这都是因为尼古丁对多巴胺刺激所致 。当香烟一灭，尼古丁戒断症状又会迅速出现，逼得你不得不分心，再来上一支 。所以，事实上，是香烟导致你尼古丁戒断症状，而后者会随时让你向香烟分心、屈服，你的注意力、创造力就会下降，你不得不抽根烟来让大脑愉悦一下 。  
4、吸烟可以让人轻松：很多人点上一支烟，轻松愉悦，以为吸烟能帮助你放松，事实上，尼古丁具有兴奋作用，会导致心率上升 。世界上最不容易放松的人，就是严重烟瘾的人，烟瘾越深，就越不可能放松，尼古丁戒断症会随时找上门来，易怒暴躁，而点上一支烟后，则就好很多 。  
5、吸烟是一种有面子的活动：有句话叫做“男人不抽烟不喝酒，活得不如一条狗”，这句话在50多年前可能是这样，抽烟是男人们在一起的社交活动，但随着现代社会对烟草危害的宣传，人们对抽烟已经越来越鄙弃，吸烟已经成为一种反社会的行为 。  
综上，广大烟民们，别在自欺欺人了，也别在举那些活得比较长的伟人了，吸烟对人体的伤害是百分之百的，你知道为什么咳嗽吗？那是肺部在清除异物，如果告诉你只要点上这根烟，你就会得癌症，打死你也不会抽的 。但如果你一根一根抽下去，你得癌症的概率也很大，你竟然就无畏地抽下来了 。  
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