2、勤做检查
当消化道出现异常时应该及时去医院做排查工作，每两年做一次B超和胃肠镜检查 。一旦确诊了胃肠道息肉需要通过手术的方式切除，防止发生癌变 。尽量少选择能够抑制胃肠道功能的药物，乱用的话会产生耐药性，让肠道失去本身的运动能力，加重了便秘 。平时应该多加强腹肌的锻炼，不仅能够增强胃肠道运动功能，同时也能让排便变得更加轻松 。
3、先吃主食
面条及米饭等主食里面含有大量的碳水化合物，容易被消化和吸收，而且给人们一定的饱腹感 。另外也能够刺激唾液分泌，帮助胃酸的分泌，增加了其消化功能 。首先选择粗粮里面含有的纤维素刺激了胃肠道蠕动，帮助排出体内多余的脂肪 。
4、晚饭的时间不能过晚
吃完饭后至少需要三个小时的时间才能消化所吃的食物 。晚饭吃得太晚的话会不会不停的工作影响了睡眠质量，而且导致失眠多梦，晚饭的时间尽量安排在下午6点左右 。另外晚餐应该以清淡为主，选择富含碳水化合物的食物，因为碳水化合物能够在身体中生成血清素，具有镇静安神的效果 。
【消化不良防治百科知识】
- 有效避免困倦疲乏等不良生理状况 维持血糖浓度平衡意义
- 小孩营养不良吃什么好 儿童营养不良怎么补
- 有没有人能告诉我如何增肥 消化吸收不好的瘦人怎么增肥
- 怎么做才能阻止糖尿病并发症产生 糖尿病防治知识宣传
- 长期空腹喝牛奶会造成哪些不良后果 长期空腹喝牛奶
- 牛黄解毒片副作用有哪些 牛黄解毒片不良反应
- 糖尿病人长期服用降糖药会出现哪些不良反应 俄罗斯降糖5号服用禁忌
- 吃了蟹和柿子会有什么不良反应 螃蟹能和柿子一起吃吗
- 中度脂肪肝可以吃牛肉或羊肉吗 牛肉和羊肉哪个好消化
- 狗狗消化不良拉白痢怎么办吃什么药 复方小檗碱多久能止泻
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。