偶尔吃一次不会怎么样 。
虽然单个蓝莓的体积较小 ， 但是125克的蓝莓量的不少的 ， 市面上常见的盒装蓝莓的重量大约是125克 ， 而《中国膳食指南》建议每个成年人每天水果的摄入量应在200-350之间 ， 而且种类要丰富多样 ， 一个人一天吃一盒蓝莓超过了正常的摄入量 ， 从健康的角度来说不是很好 。
并且蓝莓是寒性的水果 ， 一次性食用较多会肠道肠胃受凉 ， 进而出现腹泻、腹痛等不适的症状 ， 尤其是体质本身就是寒性的人来说；蓝莓中含有的果糖量也是比较多的 ， 一次性食用过多会导致血糖升高 ， 所以建议糖尿病患者最好不要食用蓝莓 。
【一天吃125克蓝莓会怎样】
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