虽然酸奶中的乳酸菌会刺激胃酸分泌，帮助消化，但是酸奶中同样也含有脂肪和蛋白质，会延缓胃里食物的消化速度，不利于血糖控制 。  
每100克酸奶就有72千卡的热量，即便是脱脂酸奶，热量也有57千卡，饭后喝酸奶只会升高餐后血糖 。  
爱喝酸奶的糖友最好选择手工制作的、无糖低脂的酸奶，当加餐喝 。  
4. 黑咖啡黑咖啡也是一种比较适合糖尿病患者的饮品 。每杯黑咖啡所含的碳水化合物不足5克，总热量不足20卡，喝一杯对血糖的影响很小 。  
注意：我们说的适合糖友饮用的是黑咖啡 。加奶加糖的各种风味咖啡热量过高，不适合糖友饮用 。  
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糖尿病人可以吃蒙古熟酸奶吗？建议可以喝无糖酸奶 。  
选择酸奶时，看下成分配料表，如果有白砂糖，就不要选择喽 。  
还有一些，宣称无蔗糖的酸奶，用的是 木糖醇、甜蜜素、安赛蜜、阿斯巴甜等，这些对糖尿病人来说，比较友好，但也不推荐摄入过多，因为毕竟有部分属于属于食品添加剂 。  

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