13、养气血的食谱比所谓的变白食谱更适合女孩子  
14、有条件的话一天尽量吃3种不同的水果  
15、尽量不要让便秘发生，想要瘦身，杂粮粥+蔬菜  
16、偶尔用刮痧板配合按摩，疏通脸部经络，皮肤自然好  
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