3.将番茄丁放入锅中翻炒 ， 加水至黄葱和番茄基本融化 。  
4.将土豆和胡萝卜倒入锅中 ， 煨至脆而不烂 。  
5.最后撒盐调味 ， 放入碗中加入少许现磨黑胡椒和芝士粉 。  
麦当劳蔬菜汤的做法？原料：  
香菇4个、胡萝卜半根、鸡蛋2个、菠菜100g、水适量、盐适量、鸡精适量、香油适量 。  
1.先将所有食材洗净 ， 胡萝卜切丁 ， 香菇切片 ， 菠菜切段备用；  
2.炒锅预热后 ， 加入植物油至产生油条纹 ， 再放入切好的胡萝卜炒至变软待用；  
3.然后加入切好的香菇翻炒 ， 倒入适量的水；  
4.大火烧开后将菠菜放入锅中；  
5.然后取一个空碗 ， 将鸡蛋打散 ， 倒入沸腾的汤中 ， 再加入适量的盐、鸡精、香油调味；  
搅拌均匀后 ， 新鲜蔬菜莲蓬嗖  
随着有哪些素食煮的下奶汤适合产妇喝？怎么做？社会的不断进步 ， 越来越多的妈妈追求营养不发胖 。  
一般来说 ， 宝宝壮 ， 妈妈瘦 。所以 ， 想要营养又不发胖 ， 可以先调整饮食 。  
这是金月亮推荐的奶汤 ， 奶水不足的宝贝妈妈可以试试 。  
黄花煎鸡蛋汤  
材料：  
鸡蛋2个 ， 黄花菜适量 。  
练习：  
提前泡黄花菜 ， 锅里放适量油 。  
将鸡蛋煎熟 ， 游过煎好的黄花菜 ， 翻炒 ， 将水加入煎好的鸡蛋中 。  
炖25分钟 ， 加盐 。  
功效：  
黄花菜有催乳的作用 ， 煎蛋香 ， 一起吃有独特的味道 。对乳汁很重要 ， 哺乳期的妈妈可以多吃 。  
丝瓜番茄汤  
材料：  
一个丝瓜 ， 一个西红柿和大蒜 。  
练习：  
锅里放适量油 ， 烧热锅 ， 爆香蒜 。  
炒番茄 ， 然后加水和丝瓜煮 。  
加盐调味 。  
功效：  
丝瓜是众所周知的挤奶神器 。西红柿可以调味 ， 还可以补充维生素c ， 一起开胃挤奶 ， 好吃而不腻 。这汤很适合喝腻了的鸡汤 ， 马宝 。她饭量大 ， 味道好 。  
豌豆蛋白  
配料：牛奶、豌豆蛋白粉、蜂蜜  
做法：先将牛奶加热 ， 温热后加入2勺豌豆蛋白粉 ， 搅拌均匀 ， 再加入适量蜂蜜 。蜂蜜的量可以根据个人口味 。  
功效：  
坐月子后需要补充蛋白质 ， 豌豆也有利于下奶 。经常喝这种汤可以提高牛奶的质量 ， 据说是添加了0脂肪的 。这也很方便 ， 易于操作 ， 马宝可以自己做 。饿了可以喝一杯 。  
结论：坐月子的牛奶食谱很多 ， 但是吃素的对身体好 ， 还能减肥 ， 所以不用担心牛奶的质量 。哺乳期的妈妈都可以试试 。这些牛奶汤边肖亲测是有效的 。亲爱的朋友们 ， 请转发并留言 。  

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