然后说一些关于饮食和丰胸的常识性东西：  
1.蛋白质很重要：饮食中的蛋白质、维生素、微量元素都可以促进乳房的正常发育 。特别是在青春期，要摄入足够的上述营养物质，才能保证乳房发育完整、美观 。  
2.多吃豆类：豆类因为植物种子的包衣部分，可以促进腺体发育 。富含磷脂的大豆、花生，或者富含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是很好的丰胸食物；鸡蛋、牛奶等 。含有维生素B族，可有助于激素的合成 。当然，海参、猪蹄、蹄筋等富含胶原蛋白的食物也是丰胸佳品 。  
3.特别要补充锌：因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性特征的产生和性功能的形成 。铬也是一种非常活跃的物质，可以促进葡萄糖的吸收，并转化为乳房等部位的脂肪，促进乳房的丰满和臀部的圆润 。  
下面说一些大家推崇的丰胸方法对比：  
1.丰胸运动——优点：丰胸运动最大的优点就是健康 。不仅可以锻炼胸部，还可以同时锻炼身体 。可以说是一举多得 。缺点：丰胸运动不是万能的，也有缺点，就是对体力和体质要求较高，运动不当可能会造成乳房劳损 。  
2.丰胸食品——优点：吃丰胸食品丰胸最大的优点是可以把丰胸和饮食结合起来，既可以饱腹又可以丰胸，一举多得 。缺点：如果不注意丰胸食品，容易导致肥胖或营养不均衡 。所以要特别注意各种营养食物的搭配 。  
3.丰胸内衣的优点——:  
穿一件丰胸内衣最大的好处就是可以一边穿衣服一边一直丰胸，大大节省了女性的丰胸时间 。缺点：丰胸内衣的缺点其实和丰胸按摩差不多，见效慢，需要长期坚持 。而且丰胸内衣不适合长期穿，也比较麻烦 。  
【来月经可以按摩胸吗 来月经丰胸最快最有效】4.丰胸按摩——优点：丰胸按摩可以说是一种保健丰胸方法，也是公认的最健康最安全真实有效的丰胸方法 。它可以放松和休息乳房，缓解乳房的压力 。缺点：丰胸按摩最大的缺点就是它ta  

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