夏天如何调理脾胃？最好是药膳调理？在炎热的夏天 ， 许多人由于生活工作压力大 ， 加上饮食无常 ， 贪凉饮冷 ， 导致脾胃出现不适 。另外由于天气太热 ， 出汗多 ， 自然就饮水多 ， 胃酸易被冲淡 ， 消化液相对减少 ， 消化功能减弱 ， 导致食欲不振 ， 脾胃不好在人群当中是非常普遍的一个问题 。此时节饮食应以清淡、质软、易消化为主 ， 再进行药膳调理脾胃 。正确的调理方法可以帮助你改善体质 ， 而且也会减少一些危险因素的发生 。  
夏季脾胃功能较弱 ， 在饮食调养方面宜减酸增苦 ， 调理胃气 ， 可在平时饮食中多吃一些治养肠胃的猴头菇进行食补 ， 它补脾益气 ， 利五脏助消化 。这几种具有调理肠胃补气健脾的食疗药膳也可以经常吃 ， 有调养的功效 。  
（1）党参粥：党参、伏苓、麦冬适量 ， 清水煎煮取汁去渣 ， 再用药汁和粳米一起煮米成粥 ， 做早餐食用 。凡因脾胃气阴不足而引起的饮食不佳 ， 呕恶或消化不良可辅食此粥 。  
（2）参芪薏苡粥：党参、黄芪、炒薏苡仁、大枣、生姜适量 ， 先将药材用冷水泡透 ， 然后加入薏苡仁 ， 加水适量 ， 用大火烧沸 ， 放入拍碎的生姜 ， 改为小火煨熬 ， 至薏苡仁熟烂成粥即可 。趁热空腹食用 ， 每天一至二次 。食欲夏季 ， 很适合体质虚弱或老年人食用 ， 补中益气 ， 健脾除湿 ， 可以缓解乏力等有好处 。还有黄芪和粳米搭配吃 ， 对于气虚脾虚的情况有调理的效果 。  
总之：根据自身情况 ， 加入不同的食材 ， 除了会选择食材外 ， 还要注意一些禁忌 。比如夏季喝的汤要口感清淡 ， 这与秋冬季的滋补汤有差异 。同时生活中要注意劳逸结合 ， 适量运动 ， 以增强自身免疫力 ， 有利于人体健康！  
胃不好多喝5款养胃粥 ， 养胃暖胃 ， 一“粥”搞定 ， 是哪5种养胃粥？??好吃到舔盘的6款养胃餐?每天不重样?超简单  
??大部分人工作、学习、生活压力大 ， 饮食不规律 ， 很多人都胃不好 。今天就给大家分享6道不同的营养养胃餐 ， 一周不重样 ， 简单又美味 。  
??【胡椒猪肚汤】  
??食材：  
猪肚一个 ， 黑胡椒10克 ， 白胡椒10克 ， 红枣 ， 枸杞 ， 姜片 ， 盐  
??做法：猪肚用盐 ， 面粉反复搓揉 ， 最后用清水清洗干净 ， 把洗净的白胡椒 ， 黑胡椒放入猪肚内 ， 用棉线绑紧收口 ， 放入锅中 ， 加姜片 ， 红枣 ， 倒入足够清水加盖大火煮开 ， 转小火煲1小时 ， 捞起来切条再倒回锅中 ， 加入枸杞再次煮开 ， 放盐 ， 鸡精调味即可 。  
??【山药排骨汤】  
??食材：排骨 ， 山药 ， 红萝卜 ， 玉米 ， 姜片 ， 鸡精 ， 盐  
??做法：山药 ， 红萝卜 ， 玉米去皮洗净切小块 ， 排骨洗净倒入锅中 ， 加入清水加盖大火煮 ， 煮开撇去浮沫 ， 转小火煮30分钟 ， 放鸡精 ， 盐调味即可 。  
??【山药莲子瘦肉汤】

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